Блог 134
- Зачем укреплять кости
- Сила или качество движения
- Завершила обучение по методу Bones for life
- Шея как часть единой волны
- Перезагрузка стоп и голеностопа
- Легкость в спине после тренировки
- После тренировки стало хуже
- Практический урок "Лечь и расслабиться"
- Зачем взрослому человеку ползать на четвереньках
- Боль в пояснице во время ходьбы
- Зачем делать неправильно
- Сила или стабильность
- Вертикальная тяга
- Кому нужны ортопедические стельки
- Движение - жизнь
- Правильная обувь для ходьбы
- Практический урок 'Ходьба - как отдых'
- Техника жима лежа при боли в шее или в плече
- Откуда руки начинаются
- Силовые тренировки
- Подтягивания без рывков и травм
- Кейс. В отжиманиях и планках вместо грудных мышц и пресса устаёт шея, болят плечи.
- Мягкое колено, устойчивое колено. Что это значит?
- Разгибание спины. С чего начать, если грудной отдел зажат
- Прошел практический урок «Шея и плечи»
- Прыжки в 60+
- Практический урок "Шея и плечи"
- Работа над движением, которое не видно глазу
- Приветствие
- Когда болит колено спереди
- Ятрогенное высказывание специалиста
- Практический урок 'Живот и поясница'
- На конец недели пришлось очередное обучение
- Как устроен процесс перехода от восприятия к мышлению?
- Выходные провела за партой
- Мотивация от старших
- Видеоотчёт о прошедшем уроке
- Что такое упреждающая предактивация?
- Новый урок в мини-группе
- Почему мы так долго учимся
- Урок, посвященный поясниц
- Несколько видео-напоминаний с урока
- Как заниматься безопасно
- Новый урок 'Точка опоры. Как стопы разгружают поясницу'
- Несколько практических уроков, посвященных пояснице
- Как мы идем вперед
- Что не так с 'зимней спячкой'?
- Практическое занятие 'Почему ваша шея не проходит?'
- Мышцы живота
- Полезные напоминания с урока про технику наклонов.
- Гнуть или не гнуть спину?
- Провели вчера 2 мастер-класса по игре ногами в барабанной школе
- Наклоны с отягощениями
- Урок 'Глубокий наклон'
- Руки и шея
- Почему больно наклоняться?
- Видео с урока про наклоны
- Типичные ошибки в обычных бытовых наклонах
- О паузах
- Занятия 60+
- Моё образование
- Мой опыт
- Практическое занятие о технике наклонов
- Видео-урок о технике наклонов
- Неявные наклоны - тихий убийца поясницы
- Зачем наблюдать за собой
- Виды наклонов
- Серия живых мастер-классов про технику обычных повседневных движений
- Маленькие медленные движения
- Во время ходьбы и бега мы выносим руку навстречу противоположной ноге
- Экзамен по пылесосу. Техника повседневных движений
- Техника повседневных движений
- Подъем тяжестей
- Как найти эти правильные ощущения в теле во время сидения?
- Как сидеть на неудобном стуле?
- Как беречь спину в быту?
- Как вставать на стул легко и безопасно?
- Больно долго сидеть
- Зарядка на каждый день
- Подъем тяжестей ошибки
- Учимся сидеть удобно ч.2
- Учимся сидеть удобно ч.1
- Подъем тяжестей
- Страх упасть и не встать 60+
- Как сидеть, чтобы меньше уставать?
- Зачем прыгать?
- Если голова уезжает вперед
- Как вставать из глубокого кресла?
- Осанка
- Как разгрузить шею и плечи, не вставая?
- О важности диагоналей
- Ппровели мастер-класс для барабанщиков
- Как сидеть, чтобы меньше уставать?
- Про умение собрать себя в единое целое
- После сна затекает шея?
- Сложность физики живого движения
- Как вести себя на вечеринках в 40+
- О пользе динамической ходьбы
- Когда ускорение есть, а опоры нет
- Как вылезать из машины
- Если в поездке устает спина?
- Подтягивания
- Полная амплитуда сгибания плеча
- Слаженность движений
- Откуда берется слаженность движений ч.2
- Как сесть удобнее
- Откуда берется слаженность движений ч.1
- Как улучшить качетсво движения
- Как сесть удобнее
- Как правильно наклоняться
- Как вставать без рывков
- Работа с ходьбой
- Работа с улучшением качества движения
- Видео-урок Ноги опора и устойчивость
- Как лежать чтобы не затекала шея?
- Работа с ходьбой. Часть 2
- Как лежать, чтобы не уставала поясница?
- Работа с ходьбой. Часть 1
- Про ходьбу
- Бицепс часть 4
- Как лежать чтобы не уставала шея?
- Бицепс часть 3
- Бицепс часть 2
- Бицепс часть 1
- Как надо ходить
- Подготовка к отжиманиям
- Устает шея от рюкзака
- Стабилизировать не равно зафиксировать
- Избыточная подвижность в пояснице
- Как лечь и расслабиться
- Как надо заниматься в 70+
- Как надо заниматься в 70+ часть3
- Как надо заниматься в 70+ часть2
- Как надо заниматься в 70+ часть1