Как надо заниматься в 70+ часть3
Занятия для нетренированных людей 70+
Проблема 3. Много дискомфорта от повседневных движений:
- больно садиться/вставать со стула,
- больно наклоняться,
- больно повернуться/дотянуться,
- трудно самостоятельно встать из глубокого кресла.
✅ Осваиваем безболезненные варианты движений:
- через перекаты,
- через распределение нагрузки на ноги.
✅ Улучшаем подвижность «тугих» регионов.
✅ Улучшаем слаженность движений в теле.
Анонсы практических уроков в мини-группах выходят в Telegram-канале - обычно за неделю до занятия.
Не пользуетесь Telegram? Напишите на почту с текстом «Включите меня в рассылку» - буду присылать анонсы туда, без спама.
Авторский пост защищен лицензией CC BY 4.0 .