Как надо заниматься в 70+ часть3

Занятия для нетренированных людей 70+

Проблема 3. Много дискомфорта от повседневных движений:

• больно садиться/вставать со стула,
• больно наклоняться, 
• больно повернуться/дотянуться,
• трудно самостоятельно встать из глубокого кресла. 

✅ Осваиваем безболезненные варианты движений:

• через перекаты,
• через распределение нагрузки на ноги.

✅ Улучшаем подвижность «тугих» регионов.

✅ Улучшаем слаженность движений в теле.