Перезагрузка стоп и голеностопа

Стопы и лодыжки - это звенья, на которые мы обычно просто «наваливаемся» всем весом при ходьбе. Нам нужно, чтобы мозг заново зарегистрировал, как мы отталкиваемся пальцами, как сгибаются лодыжки и как это движение запускает работу всего тела.

🔹 Именно в этот момент возникает импульс, определяющий, будет ли скелет работать как единая, экономичная система - или каждая его часть будет действовать в одиночку.

🔹 Здесь мы учимся в момент максимального давления помещать поясницу в прочное положение за счёт организации структуры, а не за счёт мышечного напряжения.

Положение лёжа обеспечивает «тепличные условия», чтобы пробовать и ошибаться, а значит учиться, без риска навредить себе.