Видео-урок о технике наклонов

Видео-урок 2. Наклоны

Как пользоваться этим видео:

✅ Выполните урок вместе со мной. 

✅ Заметьте, какие нюансы облегчают наклон и последующее разгибание лично для вас.

✅ Начните внедрять эти движения в повседневную жизнь. Поймали себя на неправильном движении -> вернулись -> переделали 💪

Возможно, это задание покажется вам затратным и ресурсоемким. Увы, так обстоят дела с автоматизмами. Работа с ними требует нашего внимания и сознательных усилий. Но результат того стоит! 

❗️ Важно, чтобы все движения выполнялись в безболезненных амплитудах.

🚫 Острая боль в пояснице является противопоказанием к данной технике.