Полезные напоминания с урока про технику наклонов.

Спасибо тем, кто пришел вчера на урок. На видео - некоторые полезные напоминания с занятия. 

❓Как так получается, что люди разного разного возраста, сложения и физической подготовки имеют проблемы со спиной? 

Все очень просто:  👆 Ты можешь иметь сильные мышцы и кучу проблем со спиной, потому что не умеешь ими пользоваться вне упражнений. 👆Ты можешь иметь мало мышц и не нажить себе грыж, потому что используешь хорошие стратегии движения.

Сегодня мы учились адаптировать технику движения под индивидуальные особенности — силу, гибкость, баланс и координацию, — чтобы сделать движение безопасным для каждого.

Я не устану повторять, что очень важно работать с улучшением качества повседневных движений, потому что именно ими мы ушатываем свою спину и суставы день за днем. Терпим, терпим, а спохватываемся зачастую уже поздно: когда навис диагноз и нужна серьезная реабилитация.