Как надо заниматься в 70+

Несмотря на серьезные ограничения:

• возраст 70+,
• серьезные диагнозы и показания к операции,
• невозможность идти, стоять и даже лежать без боли, 
• единственное доступное для упражнений положение (когда нет боли): сидя на стуле.

Маленькими шагами за полгода мы пришли к результатам:

• налажены ежедневные прогулки,
• на фоне регулярной активности снизились давление и пульс,
• появилась мотивация делать ежедневную гимнастику,
• прошел страх «пойти и не дойти», потому что встретятся ступеньки или вступит в спину,
• подготовили мускулатуру и двигательные навыки для восстановления после операции.