Учимся сидеть удобно ч.2

Идея 2. Увеличить площадь опоры

Это очень актуально тем, у кого:

• Подворачивается таз и натягивается поясница

• Кто втыкается седалищными костями в сиденье и испытывает дискомфорт. 

• Кому кажется, что невозможно сидеть так, чтобы не сутулиться и не тянуться телом вперед. Лично мне когда-то именно так и казалось.

Чем больше площадь опоры и чем эффективнее мы ей пользуемся, тем меньше напряжения собственного тела. Тем проще оно сохраняет естественную вертикаль.

Принцип «телескопической задницы»©️ 

• Основные идеи: 

• Упираясь ногами в пол, встать со стула и выдвинуть из-под себя посадочное место

• Именно выдвинуть зад, а не выгнуть спину 

• Именно выдвинуть зад, а не поклониться вперед

• Сохраняя опору на ноги, вернуться  на стул и ощутить, как вес тела проходит вниз и аккумулируется на сиденье стула и в стопах.