Как лечь и расслабиться
Уметь:
- чувствовать разницу между «лечь и расслабиться» и «лечь и застыть»,
- принять более оптимальное положение, когда мышцы расслабляются и спина опускается,
- сделать упражнения для расслабления.
Тогда мы просыпаемся отдохнувшими, без ощущения скованности и затекших мышц.*
Речь идет о привычных мышечных напряжениях, которые мы чаще всего просто не замечаем и не осознаем.
Активный воспалительный процесс требует другого подхода.
Анонсы практических уроков в мини-группах выходят в Telegram-канале - обычно за неделю до занятия.
Не пользуетесь Telegram? Напишите на почту с текстом «Включите меня в рассылку» - буду присылать анонсы туда, без спама.
Авторский пост защищен лицензией CC BY 4.0 .