Как лечь и расслабиться

Уметь:

• чувствовать разницу между «лечь и расслабиться» и «лечь и застыть»,
• принять более оптимальное положение, когда мышцы расслабляются и спина опускается,
• сделать упражнения для расслабления.

Тогда мы просыпаемся отдохнувшими, без ощущения скованности и затекших мышц.*

Речь идет о привычных мышечных напряжениях, которые мы чаще всего просто не замечаем и не осознаем.

Активный воспалительный процесс требует другого подхода.