Кейс. В отжиманиях и планках вместо грудных мышц и пресса устаёт шея, болят плечи.
Это компенсаторный паттерн. Целевые мышцы не включаются в работу, их функцию берут на себя верхние трапеции.
В видео разбираем, как с этим работать.
Анонсы практических уроков в мини-группах выходят в Telegram-канале - обычно за неделю до занятия.
Не пользуетесь Telegram? Напишите на почту с текстом «Включите меня в рассылку» - буду присылать анонсы туда, без спама.
Авторский пост защищен лицензией CC BY 4.0 .