Зачем наблюдать за собой
Для чего я предлагаю задания «понаблюдать за собой»?
▶️ Это возможность перейти от общей жалобы «у меня болит поясница» к конкретной:
«Когда я делаю что-то__, у меня болит поясница» (наклоняюсь, поворачиваюсь, хожу, сижу).
▶️ Это шанс увидеть, как конкретные вещи — движения или статичное положение — становятся причиной дискомфорта.
💡 И, как следствие, захотеть с этим разобраться и что-то улучшить.
▶️ Это проверка, стоит ли надеяться на упражнения или массаж.
❗️Вот важный момент: если ваша жалоба не переформулируется таким образом — то есть боль постоянная, не зависит от положения тела и не проходит в покое — тогда нужно идти ко врачу.
Анонсы практических уроков в мини-группах выходят в Telegram-канале - обычно за неделю до занятия.
Не пользуетесь Telegram? Напишите на почту с текстом «Включите меня в рассылку» - буду присылать анонсы туда, без спама.