🔍 Красивая картинка В интернете масса упражнений от профи: разгибания грудного отдела с руками за головой, жимы штанги с неистовыми прогибами спины, всевозможные «лодочки».  Спортсмены и тренеры ...

Разбирали источники проблем с шеей и пути решения. ▪️ От чего отказались — Растягивание и хруст шеей — Принудительное удержание «правильного» положения — Изолированная разработка плеч без контр...

Помимо укрепления мышц, решают две важные задачи: 🟢 Стимуляция роста костей: давление, возникающее при таких движениях, служит сигналом для клеток-остеобластов, побуждая их укреплять костную ткань...

❗️АНОНС❗️ Приглашаю вас на практический урок в мини-группе. Тема: «Шея и плечи» 🗓️ 26 апреля, 11:00 Основные жалобы на шею и плечи - это напряжение, боль и скованность. Тонус в режиме 24/7. ▪️...

В моей работе часто важнее оказывается не «нагрузить», а «разгрузить», чтобы появилась та самая лёгкость, которую мы ищем. Несколько ключевых идей 👇  1️⃣ Снятие напряжения вместо укрепления мышц....