руки 8

• Руки и шея 04.12.2025
• Подтягивания 22.05.2025
• Полная амплитуда сгибания плеча 21.05.2025
• Бицепс часть 4 04.04.2025
• Бицепс часть 3 31.03.2025
• Бицепс часть 2 27.03.2025
• Бицепс часть 1 26.03.2025
• Подготовка к отжиманиям 12.03.2025