Часто мы попадаем в ловушку, пытаясь сидеть «удобно», но на самом деле вредим своей спине.  Вот как это происходит: Человек с закрепощенными мышцами испытывает боли в спине, когда сидит. ...

Полюбившиеся мне 5-10-минутки на каждый день.  За 5-10 минут интенсива мы получаем хорошую встряску и мощный прилив энергии. И не успеваем измотаться как после долгой тренировки.  Золотые стандар...

Подъем тяжестей.  ❗️Расслабление в конечной точке и вывешивание таза вперед - частая ошибка.  ✅ Стоим крепко на сильных ногах.

Идея 2. Увеличить площадь опоры Это очень актуально тем, у кого: Подворачивается таз и натягивается поясница Кто втыкается седалищными костями в сиденье и испытывает дискомфорт....

Получился хороший кейс о том, как мы учимся сидеть удобнее. Редкий случай, когда я не забыла нажать кнопку записи, да еще и участники попали в кадр 😂  Идея 1. Не пытаемся улучшить что-то в самой с...