Маленькие медленные движения Мощнейший инструмент, который выглядит не особо эффектно, и потому его эффективность всегда удивляет.  С помощью этих движений мы учимся: держать в безопасно...

Во время ходьбы и бега мы выносим руку навстречу противоположной ноге.  Эти диагональные связи у нас врожденные и буквально вшиты в нервную систему. Их главная функция - стабилизация. Она гасит в...

Экзамен по пылесосу.  Третья пересдача 😂 Научиться технично делать обычные повседневные вещи гораздо сложнее, чем ту же становую тягу. Со штангой всё ясно: есть траектория и фокус на технике. А в...

Всем бодрого начала недели! ☀️  Помним, что наша осанка - это результирующая не только упражнений, но и повседневных движений.

Подъем тяжестей.  ❗️Если вы на вытянутых (выставленных перед собой) руках что-то поднимаете, несете, а потом еще и тянетесь, чтобы поставить, то нагрузка на межпозвонковые диски огромна!  Но как ...