Как поднимать тяжести?

Продолжаем работу со старшими. Страх упасть и не встать - это то, из-за чего они перестают выходить из дома. А для них самое главное - сохранение ежедневной физической активности. Спиральные (винт...

Как сидеть, чтобы меньше уставать?

Зачем прыгать?  Польза прыжков: Повышение прочности костей Оптимизация нервно-мышечного контроля и координации Тренировка стабильности и устойчивости во время движений Развитие взрывной ...

Если голова «уезжает» вперед.  Основные идеи: 🚫 Не растягиваем мышцы шеи  🚫 Не пытаемся задвинуть голову назад и удерживать мышцами  ✅ Создаем условия, при которых голова ощущается надетой и оп...