Про ходьбу. С одной стороны, все мы умеем ходить и делаем это автоматически. Кажется, ходьба - это просто. Зачем улучшать то, что мы и так умеем? С другой стороны, начиная примерно с 35+ люди (ка...

И последнее про бицепс.  Задача 4. Оптимальный мышечный тонус рук и захвата гантелей.  Кстати, этот и предыдущие  разборы не только о том, как качать бицепс в тренажерке. Но и о повседневных движе...

Короткое полезное напоминание 😊

Кто может часами рассказывать про одно и то же упражнение, тот я 😂  Бицепс. Задача 3. Защита от травм (растяжение, разрывы) ⚠️ Быть внимательным к «повислому» качеству движения, когда предплечье ...

Бицепс. Задача 2. Отличать избыточное напряжение мышц, стабилизирующих лопатку, от необходимого и достаточного. Проще говоря, естественное от неестественного.  Неестественно - это когда мы специа...