С пятницей!  Расслабляемся так, чтобы потом не напрячься 😊

Работа с ходьбой. Часть 1.  Ходьба - это навык. Мы этому когда-то научились и ходим так, как научились.  Обычно я прошу пройтись по комнате и понаблюдать: Как вы (ваше тело) готовитесь к тому...

Про ходьбу. С одной стороны, все мы умеем ходить и делаем это автоматически. Кажется, ходьба - это просто. Зачем улучшать то, что мы и так умеем? С другой стороны, начиная примерно с 35+ люди (ка...

И последнее про бицепс.  Задача 4. Оптимальный мышечный тонус рук и захвата гантелей.  Кстати, этот и предыдущие  разборы не только о том, как качать бицепс в тренажерке. Но и о повседневных движе...

Короткое полезное напоминание 😊