Даже грациозный лебедь тянет голову и задирает плечи, когда ускорение есть, а опоры нет 😁 А вы как в себе это оправдываете? 😂

Сняли полезное: как вылезать из машины.

🚘 Что делать, если в поездке устает спина?

Подтягивания - это что-то более привычное и понятное, чем то, о чем я писала вчера. Но если посмотреть видео, то вы увидите что в центре внимания остается та же ключевая идея: полная амплитуда ру...

Главная идея происходящего на видео: Полная амплитуда сгибания плеча (подъема рук над головой) достигается за счет разгибания спины  (особенно грудного отдела).  То есть поднять руку выше, чем на...