Наклоны с отягощениями Хотя для наклонов с весом нужна «жесткая» спина, я никогда не говорю «держи спину прямо», «сведи лопатки», «не округляй поясницу». От таких команд поясница устает еще сильне...

Друзья, приглашаю вас на урок «Глубокий наклон» 21 декабря в 14:00.  Глубокий наклон - это когда нам нужно: 🟢 наклониться, чтобы поднять что-то с пола 🟢 Наклонившись, потянуться руками и достать...

«Если вам не нужна вторая рука, то зачем вам голова? Вы ничего не сможете сделать, не мобилизовав себя полностью» М.Фельденкрайз. Идея в следующем: 🟢 Изолированная, «отщепленная» работа рук - это...

Пара полезных напоминаний с урока: 1️⃣ Почему нам больно наклоняться? 2️⃣ Надо ли специально растягивать поясницу?

А у нас тем временем прошла первая мини-группа по наклонам.  Если вы хоть раз ловили спазм или прострел в пояснице, то вы понимаете, о чем это. Спасибо участникам за доверие, активную работу и куч...