Гнуть или не гнуть спину?  Правда в том, что нам нужны обе стратегии.  Жесткая стабильная спина - при подъеме тяжестей. Гибкая адаптивная спина - в повседневных делах. Как ни крути, мы не можем ...

Провели вчера 2 мастер-класса по игре ногами в лучшей барабанной школе DEDOVDRUMS. Казалось бы, задачи барабанщиков специфические, а по сути проблемы все те же: ❓Как сидеть, чтобы мышцы не устава...

Наклоны с отягощениями Хотя для наклонов с весом нужна «жесткая» спина, я никогда не говорю «держи спину прямо», «сведи лопатки», «не округляй поясницу». От таких команд поясница устает еще сильне...

Друзья, приглашаю вас на урок «Глубокий наклон» 21 декабря в 14:00.  Глубокий наклон - это когда нам нужно: 🟢 наклониться, чтобы поднять что-то с пола 🟢 Наклонившись, потянуться руками и достать...

«Если вам не нужна вторая рука, то зачем вам голова? Вы ничего не сможете сделать, не мобилизовав себя полностью» М.Фельденкрайз. Идея в следующем: 🟢 Изолированная, «отщепленная» работа рук - это...