Дорогие люди! Как вы знаете, ноги и зад - наше всё!

Я записала видео-урок про ноги: учимся лучше на них опираться и стоять устойчиво.

Кому делать: всем! 😁 

Опытные! Проверьте себя: а вдруг что-то зайдет по-новому?

Те из вас, у кого на моих занятиях эффект достигается, а дома не очень. Надеюсь, этот урок поможет вам в самостоятельной практике.

Начинающие! Начинайте! Смотрите видео и делайте вместе со мной, а затем повторяйте упражнение, ориентируясь лишь на голосовую инструкцию.

Когда и как делать? 

Я рекомендую:

• В любое удобное время, но каждый день

• Перед любыми тренировками в положении стоя 

• В любой момент, когда чувствуете напряжение в спине или «провисание» в осанке

Урок длится около 10 минут, но, освоив его, вы будете тратить на выполнение не больше 1 минуты, создавая надежную основу для всех последующих действий и упражнений.

Я сама постоянно использую эту практику: когда долго стою или готовлюсь к физическим нагрузкам.