Приглашаю на очный практический урок «Точка опоры: как стопы разгружают поясницу».

🗓️ 1 февраля, 14:00

На уроке вы:

1️⃣ Поймете и почувствуете безопасное естественное положение поясницы**. Чтобы пользоваться этим в повседневности и спорте.

2️⃣ Улучшите функцию стоп (опора, амортизация, отталкивание). 

🤔 Причем тут поясница? 

Логика проста: 

💡Лучше опора → проще держать вертикаль → меньше напряжения в спине 💡Лучше амортизация → меньше ударной нагрузки и нестабильности → меньше защитного мышечного спазма

3️⃣ Сделаем лежа технику для расслабления поясницы, используя… опять же функцию стоп! 

Вы удивитесь, как взаимодействие ног с полом помогает спине «расправиться» и снять накопленное напряжение. Это ваш инструмент для качественного восстановления после дня или утренней бодрости.

Формат и результат:

Мы посвятим час неторопливой и веселой работе. После урока вам потребуется всего 1-5 минут в день, чтобы интегрировать эти навыки в жизнь. Закреплять их вы будете не в зале, а в обычных действиях: при ходьбе, стоянии, отдыхе.

Это доступно при любом уровне подготовки.

❗️Противопоказание одно: острое состояние поясницы 

🗓️ 1 февраля в 14:00 Продолжительность 1 час. 💰 Стоимость: 1500р 🎯 Место: мой зал (Андреевка, с24Г) Количество участников 5-6 человек,  

❗️ Чтобы записаться: оставьте комментарий к этому посту или напишите мне личное сообщение.

Запись по предоплате.