Видео-урок 2. Наклоны

Как пользоваться этим видео:

✅ Выполните урок вместе со мной.  ✅ Заметьте, какие нюансы облегчают наклон и последующее разгибание лично для вас. ✅ Начните внедрять эти движения в повседневную жизнь. Поймали себя на неправильном движении -> вернулись -> переделали 💪

Возможно, это задание покажется вам затратным и ресурсоемким. Увы, так обстоят дела с автоматизмами. Работа с ними требует нашего внимания и сознательных усилий. Но результат того стоит! 

❗️ Важно, чтобы все движения выполнялись в безболезненных амплитудах.

🚫 Острая боль в пояснице является противопоказанием к данной технике. IMG_20251119.MOV