Маленькие медленные движения

Маленькие медленные движения

Мощнейший инструмент, который выглядит не особо эффектно, и потому его эффективность всегда удивляет. 

С помощью этих движений мы учимся:

• держать в безопасном положении уязвимые суставы (шея, поясница)

• Вовлекать в движение туго подвижные зоны (стопы, тазобедренные суставы, грудную клетку)

• распределять давление от пяток к макушке и обратно, чтобы оно не скапливалось в отдельных суставах.

Эти движения - мои верные помощники в работе со старшими. Особенно, с теми, кто не имеет спортивного опыта, но имеет много износа и ограничений и очень легко травмируется от любых классических упражнений.

Эти движения помогают выравнивать мышечный тонус, наладить проприорецепцию стоп, появляется ощущение целостности и слаженности тела. 

Это ведет к улучшению баланса и координации: исчезают неуклюжесть и шаткость в походке, привычные заваливания на одну сторону и снижаются риски падений. И человек сохраняет возможность много ходить, не испытывая боли, что бесценно в любом возрасте.