Больно долго сидеть

Часто мы попадаем в ловушку, пытаясь сидеть «удобно», но на самом деле вредим своей спине. 

Вот как это происходит:

1. Человек с закрепощенными мышцами испытывает боли в спине, когда сидит.

2. Неправильное решение: Человек ищет способ расслабить мышцы и с этой целью выбирает мягкие кресла и разваливается в них, отчего спина страдает еще больше.

3. Результат: мышцы при этом действительно отдыхают, но диски испытывают повышенную нагрузку.

А в таких случаях нужно уравновесить нагрузку за счет мышечной поддержки. Но мы наоборот позволяем позвоночнику пассивно провисать и находиться в таком положении в течение длительного времени, расслабленно сидя в мягком кресле или автомобильном сиденье. И не догадываемся о том, что этот отдых в будущем обернется износом диска.

Спасибо Антону за наглядные и жизненные примеры, которые помогают это понять!