Идея 2. Увеличить площадь опоры

Это очень актуально тем, у кого:

  • Подворачивается таз и натягивается поясница

  • Кто втыкается седалищными костями в сиденье и испытывает дискомфорт. 

  • Кому кажется, что невозможно сидеть так, чтобы не сутулиться и не тянуться телом вперед. Лично мне когда-то именно так и казалось.

Чем больше площадь опоры и чем эффективнее мы ей пользуемся, тем меньше напряжения собственного тела. Тем проще оно сохраняет естественную вертикаль.

Принцип «телескопической задницы»©️ 

  • Основные идеи: 

  • Упираясь ногами в пол, встать со стула и выдвинуть из-под себя посадочное место

  • Именно выдвинуть зад, а не выгнуть спину 

  • Именно выдвинуть зад, а не поклониться вперед

  • Сохраняя опору на ноги, вернуться  на стул и ощутить, как вес тела проходит вниз и аккумулируется на сиденье стула и в стопах. IMG_20250813_1.MOV