Если голова «уезжает» вперед. 

Основные идеи:

🚫 Не растягиваем мышцы шеи  🚫 Не пытаемся задвинуть голову назад и удерживать мышцами 

✅ Создаем условия, при которых голова ощущается надетой и опирающейся на остальной скелет. 

Это автоматически:

  • улучшает положение головы 
  • убирает избыточную подвижность/нестабильность в шее,
  • Создает оптимальный тонус мышц без ощущения перенапряжения.

✅ Из этого старта делаем упражнения, ходим, бегаем.

Перед прогулкой спрашиваем себя тоном из глубокого детства: «а голову ты надеть не забыл?» 😁

IMG_20250709.MOV