Осанка
Осанка
На 50% - это наследственность.
Ещё 50% - это результирующая нашего образа жизни. А значит, это то, на что мы можем влиять.
Работа с осанкой, когда ты уже взрослый, это:
- Прочное умение держать в безопасном положении уязвимые суставы (шея, поясница, колени)
- Постепенное включение соседних суставов
- Контроль за тем, чтобы давление равномерно и поступательно передавалось от пяток к макушке и обратно, и не аккумулировалось в каких-то отдельных суставах.
Пункт 3 помогает нам противостоять тому, что с нашей осанкой происходит с возрастом: когда тело перестает держать вертикаль, и прогрессирует тенденция к «провисанию», «провалам».
