Врачи разных специальностей не устают напоминать о пользе динамической ходьбы. 

Исследования тоже впечатляют. Обычная ходьба:

✅ если бы в 40+ все люди были физически активны, то средняя продолжительность жизни увеличилась бы на 5 лет

✅ если бы люди с минимальной физической активностью начали регулярно ходить, то 1 час ходьбы прибавлял бы более 6 часов к продолжительности жизни. 

А чтобы человек начал причинять себе эту непоправимую пользу, важно снизить дискомфорт, который испытывают практически все люди данной возрастной группы во время ходьбы. 

На видео: простые советы по технике рук во время ходьбы. Собирая из таких маленьких знаний сложный механизм походки, человек уходит от задачи «надо ходить … тысяч шагов» к познавательному процессу, как же это всё интересно задумано и работает.

IMG_290525.MOV