Откуда берется слаженность движений ч.1

Уровень мышечно-суставных увязок. Часть 1.

Погружаемся 💪

Каждый раз при освоении новых движений, будь то силовые упражнения, танцевальные движения, правильная поза и т.д., человек сталкивается с тем, что ему нужно одновременно контролировать очень многое:

• положение тела
• движения отдельными частями тела
• перемещения в пространстве
• соблюдения ритма

Каждый раз человек упирается в одни и те же сложности:

• Слишком много задач одновременно
• Не получается повторить движение за инструктором: движение выглядит не так, включаются не те мышцы
• Вы выполняете инструкции, но ощущаете напряжение, ощущение нестыковки в теле, и возможно выглядите не так, как хотите.

В эту ловушку часто попадает и сам инструктор, который пытается как можно точнее донести информацию: куда именно тянуть лопатки, как держать спину, живот и т.д. 

Но в итоге обучаемый:

• Танцор: делает точное движение ногой, но осанка посыпалась
• Пловец: делает правильный замах рукой, но зад пошел ко дну
• Музыкант: корпит над техникой, а тело застыло в напряжении
• Спортсмен: тянет верхний блок, а поясница не стабилизируется
• Айтишник: пытается правильно сидеть, но ему неудобно и спина все равно устает

Понимаете, где не сходится? У человека нет проблемы сделать точное конечное движение. Нестыковка происходит там, где требуется приладить это движение к организации всего тела. 

Как будто ожидается, что тело само как-то технично перестроится и приладится. А этого не происходит.