Старшие напоминают нам, как правильно наклоняться: 

  • когда возникает боль во время наклона,
  • когда есть диагноз «нестабильность» в пояснице,
  • во время острой/подострой фазы протрузии/грыжи.

Важно: 

  • стоять устойчиво,
  • не тянуться руками,
  • пользоваться сгибанием в тазобедренных суставах и коленях,
  • избегать «висячего» положения тела на выпрямленных ногах.

IMG_20250429.MOV