Работа с ходьбой. Часть 3. 

Решение сложной задачи часто требует выделения малозаметных деталей. Улучшая эти маленькие детали, мы постепенно улучшаем работу всего механизма.

💡Вы обращали внимание на такие детали, как скорость ходьбы и длина шага?  💡Как они влияют на мышечную усталость и боль в спине?  💡Как реагирует поясница на увеличение/уменьшение длины шага?

Ограничение в длине шага - это не только и не столько плохая растяжка.

  • Это избыточное напряжение мышц тазобедренных суставов, которое возникает во время и для ходьбы, и ставшее привычным.
  • Это несогласованная работа мышц.
  • А всё вместе - это неэффективная организация движения. 

И нам нужно попасть и работать на том уровне построения движения, где происходит:

  • более тонкая настройка мышечного тонуса
  • выработка новых схем движений
  • координация ритмических циклических движений (ходьба, бег, плавание)

Это то, для чего вы (всегда так охотно 😁) ложитесь поделать маленькие движения и изучить, как работает тело. А встаете с новым пониманием, как делать легче и проще то, что вызывало ограничение или боль. 

Ну а теперь о действительно важном.

Кто понял, зачем кулаки сували? 😁

IMG_20250424.MOV