Про ходьбу
Про ходьбу.
С одной стороны, все мы умеем ходить и делаем это автоматически. Кажется, ходьба - это просто. Зачем улучшать то, что мы и так умеем?
С другой стороны, начиная примерно с 35+ люди (как тренированные так и нет) испытывают дискомфорт во время ходьбы:
- что-то ноет и болит
- ощущение напряжения в зоне тазобедренных суставов
- у старших: ощущение шаткости, слабости в ногах.
Чаще всего человек не связывает эти жалобы с тем, что он плохо ходит. Он думает что-то про слабые мышцы, разную высоту плеч и тд.
Но если понаблюдать, как люди идут по улице, то мы заметим, что не очень хорошо:
- Кто-то повисает и идет с понурой осанкой
- Другие раскачиваются из стороны в сторону
- Мы увидим много резких неуклюжих движений, негнущихся ног
- Впечатление тяжести и усталости
В отличие от силовых упражнений, во время ходьбы мы не испытываем радости от мышечного напряжения.
Наоборот, мы хотим легкости, слаженности, а возможно еще и красоты, грации и уверенности.
Ничего не забыла, чего еще хотим? 😊
