Уметь:

  • чувствовать разницу между «лечь и расслабиться» и «лечь и застыть»,
  • принять более оптимальное положение, когда мышцы расслабляются и спина опускается,
  • сделать упражнения для расслабления.

Тогда мы просыпаемся отдохнувшими, без ощущения скованности и затекших мышц.*

*Речь идет о привычных мышечных напряжениях, которые мы чаще всего просто не замечаем и не осознаем. 

Активный воспалительный процесс требует другого подхода.

IMG_20250228.MOV