Занятия для нетренированных людей 70+.

Проблема 1. Сильные боли в спине и ногах во время ходьбы. Из-за этого они почти перестают ходить.

Конечно, здесь нужно медицинское лечение и сопровождение. Но есть и другая цель. Это двигательная активность, которую им крайне важно сохранять. 

Работаем с походкой, решаем задачи: ✅ ходить без боли ✅ улучшить баланс, силу и  опорную функцию ног ✅ осознавать и контролировать положение поясницы ✅ освоить вспомогательные упражнения, как разгрузить поясницу, «вступило».

IMG_20250212.MOV